Dugi niz godina vjerovala sam da je jutarnja omamljenost jednostavno posljedica napornog dana na poslu, sve dok nisam obratila pozornost na položaj u kojem se budim. Ispostavilo se da naše tijelo podsvjesno odabire određeni položaj kako bi kompenziralo unutarnju nelagodu ili olakšalo funkcioniranje organa. Ovu sam teoriju provjerio u praksi i otkrio kako se signali tijela o skrivenim problemima mogu očitati uobičajenim položajem u krevetu, bez čekanja posjeta stručnjaku.
Povezanost između držanja i dobrobiti često se raspravlja u krugovima biohakera i tradicionalne medicine. Promatranja pokazuju da su nagle promjene preferencija tijekom odmora rijetko slučajne.
Kad osoba stalno bira spavati dalje lijeva stranato je često povezano sa strukturnim značajkama želuca. U ovom položaju manja je vjerojatnost da će želučani sok ući u jednjak. Mnogi ljudi primjećuju da nakon obilne večere ova poza pomaže u izbjegavanju noćne nelagode.
-
Spavanje na boku s jastukom između koljena pomaže poravnati koljena kralježnice.
-
Ruke stavljene ispod glave mogu ukazivati na pokušaj tijela da olakša disanje.
-
Zakrivljene noge često signaliziraju hipotermiju ili emocionalnu iscrpljenost.
Tajna nijansa: ako ste iznenada počeli spavati isključivo na leđima, iako vam se prije nije sviđao ovaj položaj, provjerite nije li vam otežano disanje na nos – tijelo često traži kut da što više otvori dišne putove.
Mnogi praktičari zdravog načina života obraćaju pozornost na stanje jastuka i madraca jer oni diktiraju pravila igre našem tijelu.
Kralježnica – Ovo je glavna magistrala našeg tijela. Ako tijekom spavanja osjećate potrebu da se neprestano vrtite i okrećete, mišići leđa možda se neće moći potpuno opustiti zbog napetosti nakupljene tijekom dana.
-
Čest položaj “zvijezda” (na leđima s ispruženim rukama i nogama) ukazuje na potpuno povjerenje u sigurnost i odsutnost fizičkih stezaljki.
-
Ako osoba spava zagrljena uz jastuk, to se često tumači kao podsvjesna želja za smanjenjem stresa na tijelu. zglobova ramenog pojasa.
-
Spavanje licem prema dolje na jastuku može biti pokušaj tijela da se “odspoji” od vanjskog svjetla i buke kada je preumorno.
Važno opažanje: jaka želja za spavanjem bez jastuka često se javlja kod ljudi čija je torakalna kralježnica prenapregnuta zbog sjedilačkog rada.
Često postavljana pitanja:
Zašto se budim samo na trbuhu?Najvjerojatnije vaše tijelo pokušava ublažiti pritisak na intervertebralne diskove u lumbalnoj regiji.
Je li opasno uvijek spavati na jednoj strani?
Dugotrajni pritisak na jedno rame može dovesti do slabe cirkulacije i utrnulosti uda.
Kako mogu znati je li moj položaj spavanja štetan za mene?
Glavni simptom je ukočenost mišića ili glavobolja odmah nakon buđenja.
Pomaže li potpora ispod donjeg dijela leđa?
Mnogi ljudi koriste ovu metodu za održavanje prirodne lordoze i ublažavanje bolnih bolova u leđima.
Je li položaj spavanja povezan s radom srca?
Postoji mišljenje da kada postoji stres na kardiovaskularnom sustavu, ljudi instinktivno izbjegavaju spavanje na lijevoj strani.
Zašto djeca često spavaju u čudnim položajima?
Dječje tijelo je fleksibilnije i ono intuitivno pronalazi položaj za što bržu obnovu energije.
Je li moguće naviknuti se na novi položaj?
To zahtijeva vrijeme i korištenje dodatnih jastuka za pričvršćivanje tijela.
Što učiniti ako vam ruke utrnu u snu?
Pokušajte promijeniti visinu jastuka, jer se u cervikalnom području često javlja priklještenje živčanih završetaka.
Ispravno odabran položaj tijela tijekom noćnog odmora može značajno poboljšati kvalitetu života. Praćenje vaših navika pomaže vam da uočite signale koje vam tijelo daje kako biste održali ravnotežu i produktivnost. Osluškujući potrebe svog tijela, redoviti san možete pretvoriti u učinkovito sredstvo za samoizlječenje.