Mnogi od nas niti ne primjećuju kako iz dana u dan koriste samo jednu stranu čeljusti za žvakanje hrane. S vremenom ova neprimjećena svakodnevna navika doslovno ostavlja trag na licu, mijenja njegovu simetriju i tonus mišića. Odlučila sam iz vlastitog iskustva provjeriti kako svjesna kontrola nad ovim procesom pomaže vratiti ravnotežu na lice, te sam spremna podijeliti jednostavna praktična opažanja bez nepotrebne teorije.
Kada jedna strana čeljusti neprestano radi, a druga se “odmara”, dolazi do izražene mišićne neravnoteže. Radna strana prima višak opterećenja, zbog čega mišić maseter povećava volumen, postaje gust i hipertoničan. Druga strana, naprotiv, postupno gubi tonus, što dovodi do blagog opuštanja mekih tkiva.
Svakodnevno promatranje pokazuje da neravnomjerno opterećenje utječe ne samo na volumene, već i na opće linije lica. S vremenom se mogu pojaviti sljedeće promjene:
-
Nazolabijalni nabor postaje dublji i uočljiviji s jedne strane.
-
Kut usta na neradnoj strani može se malo spustiti prema dolje.
-
Čeljust se vizualno pomiče, narušavajući uobičajenu simetriju.
Tajna nijansa: Da biste brzo odredili svoju vodeću stranu, samo obratite pozornost na to kojim zubima instinktivno počinjete gristi čvrstu hranu (na primjer, jabuku ili orah). Upravo ova strana preuzima do 80% cjelokupnog dnevnog posla.
Kako bi uravnotežili ravnotežu kod kuće, mnogi koriste jednostavnu metodu preraspodjele opterećenja. Stara narodna metoda kaže: da biste vratili simetriju, morate privremeno pomaknuti fokus pozornosti na suprotnu stranu.
Za uvođenje ove navike u rutinu potrebno je vrijeme, no prvi rezultati u vidu smanjenja napetosti u čeljusti vidljivi su već nakon nekoliko tjedana. Glavna stvar je ne pretjerivati i težiti zlatnoj sredini, ravnomjerno raspoređujući hranu s obje strane.
Često postavljana pitanja:
Je li moguće ispraviti asimetriju lica jednostavnom promjenom strane žvakanja?
Prebacivanje tereta na suprotnu stranu pomaže vratiti tonus oslabljenim mišićima i postupno učiniti konture uravnoteženijima.
Koliko dugo trebate kontrolirati proces žvakanja za vidljiv rezultat?
Prve promjene mišićnog tonusa i smanjenje napetosti lica obično postaju vidljive redovitim praćenjem tijekom mjesec dana.
Je li istina da žvakanje na jednoj strani uzrokuje brže pojavljivanje bora?
Zbog stalnog hipertoničnosti na radnoj strani, kožni nabori i nabori mogu se jasnije i dublje definirati.
Pomaže li obično žvakanje žvakaće gume u poravnanju mišića lica?
Mnogi ljudi koriste žvakanje žvakaće gume na neradnoj strani kao oblik tjelovježbe, ali to treba činiti umjereno i ne dulje od deset minuta.
Kako samostalno opustiti prenapregnutu radnu stranu čeljusti?
U tome puno pomaže nježna kružna samomasaža vršcima prstiju u području kuta donje čeljusti prije spavanja.
Ravnomjerna raspodjela opterećenja tijekom jela najjednostavniji je i najpovoljniji način za održavanje prirodnog sklada lica.