Mnogi ljudi ignoriraju suhoću ili promjenu boje kože na koljenima, pripisujući to starosti ili trenju od odjeće. Međutim, moje iskustvo pokazuje da upravo ova zona prva signalizira unutarnje nedostatke kada su testovi još normalni. Postoji brza metoda samodijagnostike koja vam pomaže da na vrijeme prilagodite prehranu i vratite svojoj koži mekoću bez skupih zahvata.
Obično se stanje epidermisa na ovom području mijenja na karakterističan način ovisno o tome koji element nedostaje tijelu.
Ključni markeri na koje vrijedi obratiti pozornost
Stanje koljena često se podcjenjuje, ali iskustvo pokazuje da su određene promjene u strukturi kože gotovo uvijek povezane s određenim makronutrijentima.
-
Prekomjerna suhoća, nalik brusnom papiru. To je često povezano s nedostatkom elemenata topivih u mastima, kao što su vitamin E I vitamin D.
-
Male crvene točkice oko folikula dlake. U narodnoj praksi to se smatra znakom nedostatka vitamin Ckoji je odgovoran za čvrstoću krvnih žila i sintezu kolagena.
-
Tamnjenje kože (simptom “prljavih koljena”). Ako laktovi i koljena izgledaju tamnije od ostatka tijela, to često ukazuje na nedostatak vitamin B12 ili specifične promjene u metabolizmu ugljikohidrata.
Tajna nijansa: da biste razlikovali običnu suhoću od nedostatka vitamina, morate provesti test s bogatom kremom. Ako nakon obilnog hidratiziranja koža ostane zategnuta i nakon dva sata, problem treba tražiti u prehrani, a ne u kozmetici.
Kako provjeriti elastičnost i boju
Isprobao sam različite pristupe procjeni, ali najučinkovitija je bila vizualna usporedba i metoda taktilnog ispitivanja.
-
Gubitak elastičnosti često se ublažava unosom hrane bogate biotin.
-
Piling u velikim pločama može značiti da tijelo zahtijeva višestruko nezasićene masne kiseline.
-
Pojava modrica na koljenima bez očitih udaraca signalizira potrebu za podupiranjem vaskularnog zida
rutinski.
U svakodnevnom životu prirodna ulja se često koriste za omekšavanje takvih područja, ali iskusni praktičari znaju: ako se ne nadoknade vitamin A iznutra će učinak bilo koje masti biti kratkotrajan. Važno je zapamtiti da je koža samo krajnji potrošač resursa, a korisne tvari posljednje dopiru do koljena.
Često postavljana pitanja:
Pomažu li vanjske maske ukloniti napuknuće na koljenima?
Vanjski lijekovi samo privremeno maskiraju problem, budući da je keratosis pilaris obično uzrokovana nedostatkom unutarnjih hranjivih tvari.
Je li istina da tamna koljena uvijek znače nedostatak vitamina B?
Ovo je čest razlog, ali takav znak također može ukazivati na osjetljivost tijela na šećer, što zahtijeva integrirani pristup prehrani.
Može li obično riblje ulje riješiti problem suhoće?
Mnogi ljudi primjećuju značajno poboljšanje stanja svoje kože nakon uvođenja izvora Omega-3 u svoju prehranu, jer obnavljaju lipidnu barijeru.
Koliko brzo koža reagira na promjene prehrane?
Prve zamjetne promjene na koljenima obično se pojavljuju nakon tri do četiri tjedna, budući da ciklus izmjene stanica kože traje oko mjesec dana.
Zašto su koljena prva koja reagiraju na nedostatke?
U ovoj zoni ima vrlo malo potkožnog masnog tkiva i lojnih žlijezda, tako da se svi sustavni kvarovi ovdje najjasnije očituju.
Je li blijeda koža na koljenima posljedica nedostatka željeza?
Opće bljedilo i plavkasta nijansa često prate poremećaje povezane s prijenosom kisika u tkiva.
Pažnja na teksturu kože stopala omogućuje vam da na vrijeme primijetite signale tijela.