Mnogi od nas se probude s modricama na licu, dubokim borama na koži i iznenadnim oteklinama, pripisujući to umoru ili kasnoj večeri. Zapravo, uzrok često leži u mehaničkom pritisku koji koža doživljava sedam do osam sati svake noći. Odlučila sam provesti eksperiment, promijenila navike spavanja i u praksi isprobala kako položaj tijela utječe na jutarnji izgled te koji jednostavni kućanski trikovi pomažu da lice ostane svježe bez dodatnih troškova.
Kad se satima vučemo u krevetu, koža se pomiče, nabora i deformira. S vremenom se ti privremeni pregibi pretvaraju u trajne statične promjene. Osim toga, normalan protok limfe je poremećen, što dovodi do zadržavanja tekućine u tkivima očiju i obraza.
Mnogi ljudi koriste različite pristupe kako bi umanjili tu štetu. Na temelju osobnog iskustva sastavio sam usporednu analizu popularnih rješenja za kućanstvo.
Navika spavanja na trbuhu najveći je udarac simetriji vašeg lica. U tom položaju glava je uvijek okrenuta na jednu stranu, zbog čega se jedna strana više opterećuje, dolazi do poremećaja mikrocirkulacije i stvaranja asimetrične nazolabijalne brazde.
Tajna nijansa: ako nikako ne možete spavati na leđima, poslužite se jednostavnim trikom – stavite mali smotani ručnik ispod koljena. Time se prirodno rasterećuje donji dio leđa, tijelo se opušta, a puno rjeđe se želite prevrnuti na trbuh usred noći.
Osim promjene držanja, od velike je važnosti materijal na koji se oslanja glava. Obični pamuk ponaša se poput spužve: upija noćnu kremu i vlagu s kože, stvarajući hrapavu površinu koja “učvršćuje” i popravlja bore za spavanje.
• Prirodna svila i saten imaju glatku teksturu, omogućujući licu da klizi. • Specijalni kozmetički jastuci imaju udubljenja sa strane, tako da kada se okrenete na bok, obraz i područje oko očiju ostaju viseći. • Redovitim mijenjanjem jastučnica (svaka dva do tri dana) sprječava se nakupljanje kućne prašine, što značajno poboljšava ukupni tonus kože. • Podizanje uzglavlja kreveta za nekoliko centimetara pomaže da se limfa ne zadržava u tkivima lica.
Promjena tekstila i oblika kreveta daje vidljive rezultate u samo nekoliko tjedana. Koža ujutro izgleda glatkije, a prestaju se pojavljivati mreže sitnih bora za koje je prethodno trebalo dosta vremena da se izglade jutarnjim umivanjem.
Često postavljana pitanja:
Je li istina da bore za vrijeme spavanja nestaju same od sebe tijekom dana?
U mladosti se koža oporavi u roku od sat vremena, no tijekom godina, zbog smanjenja elastičnosti, ti se nabori pretvaraju u duboke trajne bore.
Pomaže li svilena jastučnica ako i dalje spavate licem prema dolje?
Svila značajno smanjuje trenje i štiti od sitnih nabora, ali ne može u potpunosti kompenzirati snažan mehanički pritisak pri spavanju licem prema dolje na jastuku.
Koliko brzo se možete ponovno naučiti spavati na leđima?
U prosjeku je potrebno dva do četiri tjedna redovitog vježbanja tijela pomoću potpornih valjaka kako bi se razvila nova navika.
Utječe li tvrdoća jastuka na jutarnje oticanje?
Premekan i visok jastuk uzrokuje savijanje vrata, što steže krvne žile i jamči pojavu vrećica ispod očiju ujutro.
Moram li se namazati noćnom kremom ako planiram spavati na boku?
Proizvod treba nanijeti najmanje sat vremena prije spavanja kako bi se potpuno upio u kožu, a ne prenio na tkaninu jastučnice.
Je li moguće riješiti se otekline samo promjenom položaja spavanja?
Spavanje na leđima ili na pravilnom anatomskom jastuku uklanja mehanički uzrok oteklina, vraća vašem licu svjež izgled bez jutarnjeg zadržavanja tekućine.
Pravilno organiziran prostor za spavanje i kontrola položaja tijela pomažu u održavanju glatke kože i svježine lica bez upotrebe složenih kozmetičkih zahvata.