Mnogi uredski radnici navikli su ostaviti upaljena svjetla kad odlaze na ručak kako se ne bi vraćali u mračnu prostoriju. Međutim, ova jednostavna navika krije neočite nedostatke koji izravno utječu na produktivnost i udobnost u poslijepodnevnim satima. Osobno iskustvo pokazalo je da potpuno gašenje svjetla u uredu na samo 45-60 minuta radikalno mijenja radnu atmosferu i pomaže tijelu da se istinski ponovno pokrene.
Napuštajući radno mjesto, osoba nastoji promijeniti okolinu, ali povratak u nepromijenjeni, jarko osvijetljeni prostor briše granicu između odmora i rada.
Utjecaj svjetlosnog okruženja na radni prostor
Pauza ne bi trebala biti samo hrana, već i vizualna. Konstanta umjetno svjetlo drži mozak u stanju lažne uzbune. Kad soba utone u tamu, pokreću se potpuno drugačiji procesi.
Zašto mrak u uredu radi kao prekidač za ponovno pokretanje
Kućni eksperiment s gašenjem svjetiljki pokazao je nekoliko zanimljivih rezultata:
-
Oči se potpuno odmaraju od kontrastnog zračenja, što smanjuje ukupni umor.
-
Mračna soba se podsvjesno doživljava kao sigurno mjesto gdje se sve aktivnosti privremeno zaustavljaju.
-
Padovi temperature od grijanja stropnih svjetiljki, osobito ako se koriste starije vrste svjetiljki.
Tajna nijansa: ako ured ima prozore, prirodno dnevno svjetlo bez primjesa električnih svjetiljki omogućuje vam prilagodbu biološki ritmovi i pomaže tijelu da se bolje snalazi kroz doba dana.
Usporedba pristupa organizaciji odmora
Mnogi ljudi već godinama prakticiraju ovu metodu i primjećuju da povratak u mračni ured gdje ponovno treba uključiti prekidač djeluje kao ritual za početak “novog” radnog dana. Ova jednostavna radnja pomaže prebroditi jutarnji stres i započeti drugo poluvrijeme čistog uma.
Često postavljana pitanja:
Trebam li ugasiti stolnu lampu ako je gornje svjetlo ugašeno?
Da, za maksimalni učinak ponovnog pokretanja prostora, svi umjetni izvori svjetlosti moraju biti bez struje.
Pomaže li ova metoda ako nekoliko ljudi sjedi u uredu?
Praksa pokazuje da kolektivno dogovorno gašenje svjetla stvara općenito ugodno okruženje za opuštanje zaposlenika.
Što učiniti ako u uredu nema prozora i postane potpuno mračno?
Potpuni mrak u zatvorenom uredu još bolje pridonosi opuštanju vidnih živaca tijekom odsutnosti osobe.
Utječe li vrsta svjetiljke na to hoće li se ugasiti?
Bez obzira na vrstu svjetiljki – LED ili fluorescentne, psihološki učinak promjene rasvjete ostaje nepromijenjen.
Je li dovoljno ugasiti svjetla na samo petnaest minuta?
Čak i kratko razdoblje mraka omogućuje vam promjenu percepcije radnog područja, ali vrijeme od pola sata smatra se optimalnim.
Je li moguće ostaviti upaljen monitor računala kada su svjetla ugašena?
Zaslon računala također emitira plavi spektarstoga je preporučljivo staviti ga u stanje mirovanja.
Ovaj jednostavan kućanski trik ne zahtijeva vrijeme ni trud, ali vam omogućuje da svoj uobičajeni radni prostor pogledate iz nove perspektive.