Svaki dan naše tijelo daje signale koje je lako propustiti u užurbanosti. Težina u nogama navečer, iznenadna utrnulost prstiju ili osjetljivost na promjene vremena često se pripisuju običnom umoru. Međutim, postoji stari kućni životni hack koji vam omogućuje da doslovno “pogledate” u sebe u pola minute i shvatite koliko učinkovito funkcionira vaša periferna cirkulacija. Ova kućna metoda ne zahtijeva nikakvu opremu i potrebno je manje vremena za testiranje od kuhanja kuhala za vodu.
U svakodnevnom životu često se koriste dvije glavne ekspresne metode za neovisnu procjenu funkcioniranja krvožilnog sustava na prstima.
Za izvođenje najpopularnijeg testa od trideset sekundi jednostavno podignite jednu ruku do razine prsa i snažno stisnite prste u šaku. Dlan morate držati stisnutim točno trideset sekundi. U ovom trenutku dolazi do privremenog odljeva krvi iz kože. Zatim se prsti oštro isprave i gledaju u dlan. Normalno, blijeda koža trebala bi vratiti svoju prirodnu ružičastu nijansu gotovo trenutno – za dvije do tri sekunde. Ako dlan ostane bijel ili plavkast duže od pet sekundi, to često ukazuje na sporost kapilarni protok krvi i opća letargija.
Metoda drugog doma temelji se na sličnom principu, ali se provodi još brže.
-
Palcem desne ruke snažno pritisnite ploču nokta lijeve ruke.
-
Pritisak se drži pet sekundi dok nokat potpuno ne pobijeli.
-
Nakon prestanka pritiska, bilježi se vrijeme potrebno da se vrati prethodna boja.
Važna nijansa: prije provođenja bilo kakvog kućnog pregleda, ruke vam moraju biti tople. Ako vam se prsti ohlade vani ili nakon kontakta s hladnom vodom, krvne žile se prirodno sužavaju, a rezultati testa bit će nepouzdani čak i kod potpuno zdrave osobe.
Da biste razumjeli cjelokupnu sliku, korisno je usporediti kako tijelo reagira u različitim uvjetima vaskularnog tonusa.
Mnogi ljubitelji narodnih mudrosti primjećuju da na brzinu vraćanja boje kože uvelike utječu svakodnevne navike. Na primjer, nakon dugotrajnog sjedenja u nepomičnom položaju ili šalice jake kave, kapilare se sužavaju i test pokazuje lošiji rezultat. Naprotiv, nakon laganog vježbanja ili čaše tople vode, krv počinje brže teći, a koža trenutno postaje ružičasta.
Jednostavni kućni testovi služe kao izvrstan kućni pokazatelj za samokontrolu, ali ni u kojem slučaju ne zamjenjuju potpuni pregled stručnjaka i ne koriste se za postavljanje dijagnoze.
Često postavljana pitanja:Zašto dlan ostaje bijel dugo nakon stiskanja?
To je obično povezano s privremenim spazmom malih krvnih žila ili općim usporavanjem periferne cirkulacije zbog sjedilačkog načina života.
U koje je doba dana najbolje raditi ovaj test?
Optimalno je provjeriti reakciju kože sredinom dana, kada je tijelo u stanju prosječne aktivnosti i još nije nakupljen večernji umor.
Utječe li temperatura u prostoriji na rezultate testa?
Da, ako je prostorija hladna, tijelo uključuje obrambeni mehanizam i sužava kapilare ekstremiteta kako bi zadržalo toplinu u unutarnjim organima.
Je li moguće napraviti ovaj test na prstima?
Da, test noktiju na nogama također se često koristi u svakodnevnom životu, ali tamo normalno vrijeme za vraćanje boje kože može biti malo duže.
Što učiniti ako test stalno pokazuje loš rezultat?
U takvoj situaciji ima smisla obratiti pozornost na razinu dnevne tjelesne aktivnosti, režim pijenja i zakazati posjet stručnjaku za profesionalnu dijagnostiku.